Menurunkan berat badan bisa dengan berbagai cara, salah satunya dnegan mempelajari tips menurunkan berat badan tanpa resiko yang anda akan baca sekarang ini. Selamat datang di website kami semoga memberikan banyak informasi kepada anda.
Yang perlu diperhatikan ketika melakukan diet atau penurunan brat badan adalah bukan Cuma pada tubuh kita yang kembali terlihat langsing tapi juga pada kesehatan kita, jika kita berhasil diet tapi sebaliknya kondisi kesehatan tubuh menjadi berkurang maka bisa dibilang bahwa apa yang kita lakukan tidak berhasil. Bahkan jauh lebih baik tubuh gemuk tapi tetap sehat dari pada kurus tapi sakit-sakitan. Untuk itu yang kami informasikan kali ini didasarkan pada alas an tersebut yang mana makanan yan dikonsumsi umumnya dari baha alami, hanya saja ada prinsip tertentu yang diterapkan di dalamnya, seperti mengurangi konsumsi garam dan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi agar hasilnya maksimal.
Tips menurunkan berat badan yang banyak dilakukan tanpa resiko
Berdasarkan banyak pengalaman orang yang telah berusaha melakukan diet ternyata jenisnya tidak satu melainkan ada banyak sekali dengan cara yang beragam, sekalipun ada yang gagal tapi tidak sedikit juga yang berhasil dalam memiliki tubuh yang angsing dan tetap sehat. Berikut adalah beberapa yang lazim ,dijalankan:
1.Detoksifikasi
Ini adalah salah satu cara diet alami yang pada dasarnya dilakukan untuk membuang racun dalam tubuh guna membuat badan kita lebih sehat dan segar, yang secara tidak langsung juga dapat menurunkan berat badan yang berlebih, sebagaimana dilansir oleh merdeka.com yang juga dikutip dari ividia.com menyebutkan 3 jenis detoks diet yang bisa membuat anda lebih langsing yaitu:
• Diet makanan mentah – yang dilakukan dalam program ini adalah dengan menghindari memakan makanan yang telah dimasak, jadi sepanjang hari dan beberapa minggu kita hanya makan yang tidak matang saja, misalnya sayur lalapan, daging ikan tuna yang belum diolah kecuali diberi saur cuka dan lain sebagainya, termasuk buah-buahan. Ini bertujuan agar orang yang menjalaninya dapat memperoleh lebih banyak vitamin, serat dan manfaat lainnya dari makanan disbanding jika makan-makanan yang telah dimasak.
• Mono detoks diet – dalam diet ini merekomendasikan anda untuk makan hanya 1 jenis buah selama menjalani program detoksifikasi. Dan ini tergolong cara diet cepat alami karena dengan hanya makan satu jenis buah berarti kita akan memperingan proses kerja pencernaan. Buah yang banyak dipilih dalam mono detoks diet ini seperti buah apel. Ini karena buah apel mengandung banyak cairan organic yang sangat baik untuk menghilangka racun dalam badan. Selain itu fungsi apel juga mampu menjaga keseimbangan adri PH dan juga kadar gula pada darah.
• Diet jus detoks – yang dilakukan dalam diet ini adalah kita hanya minum us dari berbagai makanan sehat. Baik sayur, buah, biji-bijian atau kacang-kacangan, dan bisa juga campuran dari makanan tersebut. Pastikan semua buahnya segar dan dibuat sendiri bukan yang dalam kemasan, dan baik lagi kalau yang organic. Fungsi diet ini adalah untuk mengembalikan keseimbanagan dari asam basa dalam badan kita.
2.Diet berdasarkan golongan darah
Dewasa ini karena begitu canggihnya segala peralatan kesehatan sehingga semua bisa dilakukan berdasarkan pertimbangan matang dan hasil penelitian mengenai cara diet cepat tanpa resiko. Berdasarkan golongan darah ini juga tergolong baru yang mana konsepnya adalah sebisa mungkin dalam setiap makan memperhatikan manfaat dari makanan itu sendir, mendahulukan yang netral, dalam artian yang tidak memberi dampak pada kegemukan dan terakhir adalah memilih yang harus dihindari untuk dimakan. Tiga konsep inilah yang harusnya dijalankan bagi ornag yang menjalani diet berdasarkan golongan darah. Berikut adalah beberapa jenis makanan untuk tiap jenis darah:
• Darah O – Pada orang yang memiliki jenis darah ini maka sangat dianjurkan untuk menghindari makanan yang proteinnya cukup tinggi, seperti daging ayam dan bebek, dan juga ikan. Intinya semua yang berbau daging dijauhi jika anda masuk dalam katagori darah ini. Dan sebaliknya sangat dianjurkan makan banyak buah, sayuran dan kacang-kacangan yang berserat.
• Darah B –¬ diet sehat yang diminta untuk dijauhi untuk golongan darah ini adalah seperti tomat, ayam, jagung, wijen, dan juga gandum, sedangkan yang baik adalah di antaranya daging, sayur hijau, telur dan juga aneka produk olahan susu yang rendah lemak.
• Darah AB – sangat disarankan melakukan diet cepat dan alami pada golongan darah ini dengan menghindari minum minuman keras daging olahn dan cafaein. Akan tetapi sangat baik untuk makanan berbagai jenis hasil laut, susu, tahu dan juga sayuran berwarna hijau.
3.Menurunkan berat badan dengan buah khusus
salah satu yang terkenal adalah doet cepat dengan buahpisang yang pertama kali diprektekan orang jepang yang pada akhirnya sekses dan resepnya pun bisa terjual hingga 1 juta copy. Nama penemunya dalan sumiko watanabe yang kemudian dikenal denga istilah “morning banana diet” atau MBD. Tak ada susahnya sama sekali untuk melakukan diet ini karena cukup sarapan buah pisang di pagi hari dengan ditemani air hangat. Dan pada sang hari, sore dan malamnya juga masing-masing ada takarnya. Tapi yang harus dihindari ketika melakukan diet ini adalah dengan tidak makan makanan berminyak yang mengandung banyak karbohidrat serta memperbanyak olahraga dan minum air putih untuk mempercepat prosesnya selain itu disarankan pula untuk berhenti minum air es saat menjalani program diet ini karena memperlambat usaha anda.
- Baca Juga : Obat Radang Kandung Kemih
Selain diatas dalam artikel ini masih banyak mkanan dan minuman untuk menurunkan berat badan tanpa resiko. Pada intinya hidup sehatlah yang akan menentukan kenyamanan. Semoga artikel ini bisa menjadi referensi untuk pengetahuan anda dan semoga bermanfaat.